Vedeli ste, že niektoré potraviny a bylinky môžu prirodzene podporiť vašu túžbu a výkonnosť? Historicky boli určité potraviny a byliny považované za afrodiziaká, teda látky zvyšujúce sexuálny apetít. Napríklad čokoláda, káva a med sú tradične spájané s afrodiziakálnymi účinkami, avšak vedecké dôkazy podporujúce tieto tvrdenia sú obmedzené. Niektoré štúdie naznačujú, že zdravá strava, ako je stredomorská diéta bohatá na ovocie, zeleninu, celozrnné produkty a zdravé tuky, môže pozitívne ovplyvniť sexuálne zdravie.

Sila túžby ukrytá v bylinkách a korení

Poďme sa teda pozrieť na prírodné afrodiziaká, ktoré môžu oživiť váš intímny život.

Bylinky, ktoré to vedia!

• Maca peruánska: Táto koreňová zelenina pochádzajúca z peruánskych Ánd je známa ako "peruánska viagra". Štúdie naznačujú, že pravidelná konzumácia macy môže zlepšiť sexuálnu túžbu a zvýšiť energiu. Viac o tejto byline sa môžete dočítať tu.
• Ženšen pravý: V tradičnej čínskej medicíne je ženšen cenený pre svoje stimulačné účinky. Výskumy ukazujú, že ženšen môže zlepšiť erektilné funkcie a zvýšiť libido.

Okrem macy peruánskej a ženšenu pravého existuje niekoľko ďalších bylín, ktoré sú tradične využívané pre podporu sexuálneho zdravia:

• Kotvičník zemný: Táto bylina je často označovaná ako prírodný stimulant testosterónu.
• Damiána: Tradične používaná v mexickej ľudovej medicíne ako afrodiziakum.
• Ashwagandha: Táto indická bylina je známa pre svoje adaptogénne - teda látka, ktorá pomáha telu lepšie zvládať stres. Práve vďaka svojmu upokojujúcemu účinku je ashwagandha často odporúčaná pri úzkosti, chronickom strese a nespavosti.
• Ginkgo biloba: Táto starodávna rastlina je známa svojimi pozitívnymi účinkami na kognitívne funkcie a krvný obeh. Niektoré štúdie naznačujú, že môže zlepšiť sexuálne funkcie zvýšením prietoku krvi.

Korenie, ktoré rozpáli atmosféru

Korenie nehrá v kuchyni rolu len chuťového zosilňovača. Mnohé z nich majú silné fyziologické účinky na naše telo. Typickým príkladom sú čili papričky, ktoré obsahujú látku kapsaicín. Tá spôsobuje pocit pálenia, ale zároveň zvyšuje srdcový tep a telesnú teplotu, stimuluje krvný obeh a podporuje uvoľňovanie endorfínov – hormónov šťastia.

Veľmi podobne pôsobí aj zázvor – jeho zahrievací účinok nie je len príjemný v zime, ale môže mať vplyv aj na prekrvenie erotogénnych zón a celkové zvýšenie citlivosti. Tradične sa používa v ajurvéde ako stimulant, ktorý podporuje libido aj plodnosť. Škorica a vanilka patria medzi korenie, ktorých vôňa je považovaná za silne zmyselnú. Výskumy ukazujú, že vôňa škorice môže zvyšovať prietok krvi do panvovej oblasti a vanilka zase vyvoláva príjemné emočné reakcie, ktoré podporujú blízkosť a uvoľnenie.

A ak hľadáte korenie, ktoré môže povzbudiť aj psychicky, potom sa zamerajte na šafran. Táto zlatistá surovina bola tradične využívaná v Perzii ako tonikum pre podporu sexuálnej výkonnosti.

Afrodiziaká z vašej kuchyne

Horká čokoláda je jedným z najznámejších „pokrmov lásky“ – a oprávnene. Obsahuje látky ako fenyletylamín a serotonín, ktoré prirodzene zlepšujú náladu, navodzujú pocit radosti a môžu podporiť romantickú atmosféru.

Zatiaľ čo čokoláda pohladí dušu, pistácie a med pôsobia priaznivo na telo. Pistácie sú bohaté na zdravé tuky, bielkoviny a antioxidanty. Štúdia ukázala, že muži, ktorí jedli denne 100 g pistácií počas troch týždňov, zaznamenali zlepšenie erektilnej funkcie a zvýšenie hladiny HDL cholesterolu. Med je zase plný enzýmov, aminokyselín a prírodných cukrov, ktoré dodávajú energiu a môžu podporovať hormonálnu rovnováhu.

A ak hľadáte zelenú alternatívu, stavte na špargľu. Táto elegantná zelenina je tradične považovaná za afrodiziakum. Predovšetkým vďaka vysokému obsahu vitamínu E, ktorý podporuje produkciu pohlavných hormónov a zlepšuje krvný obeh. Rovnako dôležitý je aj obsah kyseliny listovej, ktorá hrá rolu v regulácii nálady a hormonálnej rovnováhy.

Za zmienku stoja aj figy, banány alebo granátové jablko. Figy obsahujú horčík a draslík, banány enzým bromelín (spojený s libidom u mužov) a granátové jablko bolo v niekoľkých štúdiách spájané so zlepšením prietoku krvi a zvýšením hladiny testosterónu.

Príroda ponúka širokú škálu potravín a bylín, ktoré môžu podporiť vašu sexuálnu vitalitu a celkovú pohodu. Experimentujte s rôznymi afrodiziakami a objavte, čo vám najlepšie vyhovuje.

Začnite napríklad tým, že do svojho jedálnička zaradíte macu, ženšen alebo štipku čili a sledujte, aké zmeny to prinesie.

zdroj fotografie: Canva
Zdroje textu: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, botanic.cz, health.clevelandclinic.org, ferwer.cz, erectafit.cz