Na těchto webových stránkách využíváme soubory cookie které nám pomáhají při poskytování služeb.
Používáním tohoto webu souhlasíte s využíváním cookies ukládaných na Vašem zařízení.
Občas sa stáva, že aj keď mamičky pripravujú deťom čo možno najpestrejší jedálniček, niekde sa predsa objaví medzera. Dieťa je unavené, chytá častejšie nádchu alebo má problém so sústredenosťou. Prečo sa to deje? Pozrime sa na najčastejšie „skryté" nedostatky vitamínov u detí a ako môže pomôcť jednoduché riešenie.
Prečo deťom nestačí len pestrá strava a ako vyriešiť skryté nedostatky vitamínov
Kde majú deti vitamíny krátke
Podľa Štátneho zdravotného ústavu má napríklad väčšina detí vo veku 5–9 rokov výrazný nedostatok vitamínu D. Problém sa objavuje aj u batoliat: viac ako 60 % z nich prijíma málo vitamínu D, pretože nejedia dostatok mliečnych výrobkov alebo rýb. Zisťuje sa tiež, že školské deti majú v strave menej kyseliny listovej, než by potrebovali, a že aj vitamín C nie je u všetkých optimálny.
Prečo aj pestrá strava niekedy nestačí
Aj keď je dieťa zdravo kŕmené, existuje niekoľko faktorov, prečo potrebuje niečo navyše:
- Nízky obsah niektorých vitamínov v bežnej potrave – napr. vitamín D vo väčšine zeleniny a ovocia nie je obsiahnutý v dostatočných množstvách. Zdroje ako ryby, mlieko alebo vajcia sú často nedostatočne konzumované.
- Sezónne vplyvy – slnko v zime a na jar nestačí k tvorbe vitamínu D v koži, zvlášť ak deti trávia väčšinu času vnútri.
- Potravinové preferencie a alergie – keď dieťa odmieta určité potraviny alebo má alergie, niektoré dôležité živiny sa môžu dostať mimo jedálniček
- Rýchly životný rytmus – desiata na cestu, školské jedlo, občasný „fast food" – to všetko môže znamenať, že jedlo je skôr vydatné ako výživné.
| Látka | Prečo je dôležitá | Príznaky nedostatku |
|---|---|---|
| Vitamín D | Podpora vstrebávania vápnika, zdravé kosti a zuby, imunita. | Časté nachladnutie, únava, pomalý rast kostí |
| Železo | Tvorba krvi, dobrá koncentrácia a pozornosť. | Bledosť, únava, slabá imunita, zhoršené učenie. |
| Jód | Vývoj mozgu, pamäť, pozornosť. | Problémy so sústredenosťou, pomalší vývoj reči či motoriky. |
| Kyselina listová a vitamín B12 | Nervové funkcie, hojenie buniek, rast. | Únava, bledosť, pomalý rast. |
| Vitamín C a zinok | Posilňujú imunitný systém, ochrana buniek, hojenie. | Časté infekcie, pomalé hojenie rán, oslabená obranyschopnosť. |
Ako teda situáciu zlepšiť?
Náš Mulťáčik môže byť práve tým, čo deti potrebujú! Sirup navrhnutý špeciálne pre deti od 3 rokov, dodáva v jednej lyžičke vitamíny a minerály odporúčané odborníkmi (Ca, D3, K2, železo, jód a ďalšie), v šetrnej forme pre citlivé brušká. 100 % prírodný – bez chémie, farbív, konzervantov. Lahodná jahodovo-višňová chuť, ktorú deti milujú.
To je spôsob, ako vyplniť typické medzery vo výžive, bez toho, aby to bylo nepríjemné pre dieťa alebo mamu.
Nebojte sa, že by ste zlyhali, keď vaše dieťa neje ideálne. Ale vedieť, kde bývajú najčastejšie medzery, a používať podporu, môže urobiť veľký rozdiel. Pre imunitu, rast, energiu aj náladu. Dajte deťom to, čo potrebujú, aby mohli rásť silné a šťastné.
Zdroj fotografie: Canva
Zdroj textu: NaturalProtein.cz, szu.gov.cz, novinky.cz